Ο μεταβολισμός «λειτουργεί» και μετά την άσκηση

Σύμφωνα με τον καθηγητή Ίνγκο Φρομπίζ του Κέντρου για την υγεία στο Γερμανικό Κολέγιο για τον Αθλητισμό της Κολωνίας, η τακτική σωματική άσκηση βοηθάει στη μείωση του βάρους, ακόμη κι αν κάποιος κάθεται στον καναπέ.
Αυτό συμβαίνει επειδή η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό για 24 ώρες μετά την άσκηση.
Επομένως, μπορεί κάποιος να χάνει βάρος, ακόμη κι αφού έχει ολοκληρώσει την άσκηση. Έτσι, ο Φρομπίζ προτείνει σωματική δραστηριότητα για ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος και ταυτόχρονη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Επίσης, η προπόνηση για την εξασφάλιση καλής φυσικής κατάστασης και αντοχής ενθαρρύνει τα κύτταρα να ανανεώνονται, ενώ βελτιώνει την απόδοση με ιδανικότερα αθλήματα για τη βελτίωση της αντοχής, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο, το τζόκινγκ και το κολύμπι.
http://www.zougla.gr/page.ashx?pid=2&aid=252756&cid=15