Πάμε για πρωινή γυμναστική. Το fit σχεδιο που θα σε βάλει σε τροχιά γυμναστικής

Πρωινή γυμναστική... "Μα δεν προλαβαίνω!" σκέφτεσαι. Κι όμως με την κατάλληλη οργάνωση μπορείς να πας για ένα τονωτικό jogging μισής ώρας, χωρίς να πιεστείς. Δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και για το πνεύμα σου. Δοκίμασέ το για μια εβδομάδα καθημερινά και θα δεις πόσο καλύτερα θα αισθάνεσαι και πόση ενέργεια και διαύγεια θα έχεις στη δουλειά σου.
Πέντε απλά βήματα θα σε βοηθήσουν να εντάξεις μισή ώρα εκγύμνασης κάθε πρωί.
1. Ετοίμασε τη φόρμα σου και ό, τι άλλο χρειαστείς για το jogging από το βράδυ. Έτσι δεν θα χρειαστείς χρόνο το πρωί...
2. Κοιμήσου καλά, χόρτασε τον ύπνο! Αυτό θα σε βοηθήσει να σηκωθείς με ευκολία και να μην σε "πλακώσει" το σεντόνι!
3. Βάλε το ξυπνητήρι εκτός "ζώνης επιρροής"! Αν δεν μπορείς να το φτάσεις τεντώνοντας το χέρι σου, τότε θα αναγκαστείς να σηκωθείς για να το κλείσεις!
4. Φτιάξε ατμόσφαιρα. Είναι αυτό που λένε η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Δοκίμασε λοιπόν να βάλεις ανεβαστική μουσική, να κοιτάξεις προς την αγαπημένη σου γωνιά στο σπίτι ή να δώσεις ένα γλυκό φιλί στον αγαπημένο σου. Τα 15 πρώτα λεπτά αφού σηκωθείς από το κρεβάτι είναι πολύ σημαντικά για τη διάθεσή σου
5. Πιες ένα ποτήρι νερό και ξεκίνα το jogging!
tilfe.gr