Καρδιά Oλικής Άλεσης

Ενας από τους συμμάχους σου για υγιή καρδιά είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα οποία σε ανασκόπηση ερευνών του πανεπιστημίου Χάρβαρντ φάνηκε ότι τη βοηθούν. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ομάδα που έτρωγε 2,5 μερίδες δημητριακά ολικής άλεσης την ημέρα είχε 21% λιγότερες πιθανότητες για καρδιοπάθειες από αυτούς που δεν έτρωγαν καθόλου.

Ο πιο εύκολος τρόπος για να ανεβάσεις την ποσότητα που τρως είναι με το πρωινό σου. Απλώς, σιγουρέψου ότι φέρει το διακριτικό σήμα, που δείχνει ότι το προϊόν είναι όντως ολικής άλεσης (κάθε εταιρεία έχει το δικό της). .

πηγή: www.menshealth.gr