Πόσο βοηθάει το τρέξιμο στη γράμμωση των κοιλιακών μας;

Μία πολύ συχνή ερώτηση στο χώρο του fitness  είναι κατά πόσο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος  ενδυναμώνονται οι κοιλιακοί μας και αν αυτό βοηθάει στη γράμμωσή τους.

Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που ενεργοποιεί  όλους τους μυς του κορμού και φυσικά τους μυς του πυρήνα του σώματος. Οι κοιλιακοί λοιπόν έχουν ενεργό ρόλο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και είναι ένας απ’τους καλύτερους τρόπους να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας για περισσότερες καύσεις.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού λίπους και  εκτός από την ενδυνάμωσή τους ,οι κοιλιακοί μας να γίνονται  πιο εμφανείς.  Μην ξεχνάμε πως μια βασική παράμετρος για την γράμμωση των κοιλακών σας είναι η διατροφή και χωρίς αυτή η προσπάθειά σας θα είναι ανούσια. Σωστός προγραμμάτισμός  και συνδυασμός….. είναι η καλύτερη λύση!




fitnesspulse.gr