Τα οφέλη της γιόγκα στην εγκυμοσύνη!

Η γιόγκα είναι ένα είδος γυμναστικής το οποίο έχει πολλά οφέλη.

Ακόμη περισσότερα μάλιστα έχει, όταν είστε έγκυος. Τόσο για εσάς την ίδια, όσο και για το μωράκι σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς έχει τις κατάλληλες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα σας προετοιμάσουν για τον τοκετό και θα ενισχύσουν την σωματική και ψυχολογική επαναφορά μετά τη γέννα. Αυτό που πρέπει να έχετε στο νου είναι ότι η γιόγκα δε θα σας βοηθήσει μόνο κατά τον τοκετό, αλλά και πριν και μετά από αυτόν.

Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και μας επεσήμαναν τα πιο σημαντικά οφέλη:
• Αύξηση της ενέργειας.
• Μείωση του άγχους και των ψυχολογικών μεταπτώσεων.
• Καλύτερη σωματική στάση, κάτι που σημαίνει ότι πρακτικά ελαχιστοποιούνται οι πόνοι στη μέση.
• Βελτίωση της πέψης. Οι καούρες μπορεί να μειωθούν στο μισό.
• Καλύτερος ύπνος.
• Ενδυνάμωση των μυών κάτι που θα βοηθήσει στη γέννα.
• Γρήγορη επαναφορά της σιλουέτας μετά τον τοκετό.
• Ανάπτυξη καλύτερης επαφής με το έμβρυο.

Αυτά ήταν μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη. Βέβαια το αν θα μπορείτε να παρακολουθήσετε κι εσείς μαθήματα γιόγκα, θα σας το πει ο γιατρός σας.


Πηγή: http://www.mothersblog.gr