ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΡΡΩΣΕΙΣ ΑΠΟ ΜΙΑ «ΔΥΝΑΤΗ» ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ένας από τους βασικότερους κανόνες της γυμναστικής, είναι η σωστή ανάρρωση. Έπειτα από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα ο οργανισμός σου έχει βαρέσει «κόκκινα». Πώς θα χαλαρώσεις σωστά; Φυσικά ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές!

Φαγητό: Ένα καλό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, μόνο καλό θα σου κάνει!

Ύπνος: Ή αλλιώς ξεκούραση. Ευεργετικό για τον οργανισμό μας!

Αποφόρτιση: Είτε με μια βόλτα στο πάρκο, είτε με ασκήσεις! Ναι, καλά άκουσες. Μερικές διατάσεις ή ένα μασάζ θα σε βοηθήσει να ξεπιαστείς από την έντονη άσκηση!

Διαλογισμός: Μην το γελάς. Βοηθάει το πνεύμα και όπως λέγανε και οι πρόγονοί μας: Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Κάτι ήξεραν παραπάνω...

newsbomb.gr