Βασιλικός πολτός

Η όξινη και υπόπικρη ουσία που παράγεται από τους αδένες των εργατριών μελισσών έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, Α, C, D και Ε, καθώς και 10-HDA (10-υδροξυ-2-δεκενοϊκό οξύ), ένα ιδιαίτερα ακόρεστο λιπαρό οξύ. Σύμφωνα με έρευνες, όλα αυτά είναι αποτελεσματικά για την αύξηση της ενέργειας και της μείωση της κόπωσης, ελαχιστοποιώντας τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στο μυϊκό σύστημα κατά την προπόνηση - είναι το αίσθημα του έντονου πόνου που νιώθεις στο τέλος ενός σκληρού σιρκουί άρσης βαρών.

Πώς να το πάρεις:

Η καλύτερη εκδοχή βασιλικού πολτού είναι ο ξηρός, από τον οποίο έχει αφαιρεθεί το νερό (2/3 του φυσικού βασιλικού πολτού είναι υγρά) και έχουν παραμείνει μόνο οι πρωτεΐνες και τα σάκχαρά του. Πάρε περίπου 1.000 mg του βασιλικού πολτού μισή ώρα πριν την προπόνηση, ώστε να είσαι σε θέση να σηκώνεις πολύ μεγαλύτερα βάρη και να εκτελείς περισσότερες επαναλήψεις χωρίς να κάψεις τους μυς σου.

http://gr.askmen.com/