Μήπως σας λείπει Β12; Πώς θα το καταλάβετε Έξι ύπουλα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως έχετε έλλειψη B12
Η βιταμίνη Β12 δεν είναι η πρώτη που σκεφτόμαστε όταν μιλάμε για θέματα υγείας. Όμως το σώμα σας βασίζεται σε αυτήν για πολλές κρίσιμες λειτουργίες. Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των νεύρων, στη δημιουργία υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA. Όταν τα επίπεδα Β12 πέσουν χαμηλά, αυτές οι διαδικασίες αρχίζουν να μπλοκάρουν. Τα συμπτώματα εμφανίζονται αργά, συχνά μέσα σε μήνες ή και χρόνια, και για αυτό εύκολα περνούν απαρατήρητα. Όμως αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να επιδεινωθούν και να προκαλέσουν μόνιμες βλάβες. Για αυτό η έγκαιρη ανίχνευση είναι τόσο σημαντική. Διαιτολόγοι στο Eating Well εξηγούν έξι ύπουλα σημάδια που δείχνουν ότι ίσως έχετε έλλειψη… 1. Έντονη κόπωση και αδυναμία Αν νιώθετε μια ασυνήθιστη εξάντληση, αυτό μπορεί να είναι από τα πρώτα σημάδια χαμηλής Β12. Όταν η βιταμίνη λείπει, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο. Οι ιστοί και τα όργανά σας δεν παίρνουν ό,τι χρειάζονται και αυ...
