Παρασκευή, 23 Νοεμβρίου 2012

Τα 5 χειρότερα σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Είσαι από εκείνα τα κορίτσια που θέλουν να αγιάσουν και δεν μπορούν! Κοινώς, όλο λες να κόψεις το βραδινό φαγητό, κι όλο σε συλλαμβάνουμε επ' αυτοφώρω μπροστά στο ψυγείο. Και μπορεί να λες πως θα αλλάξουν τα πράγματα, έλα όμως που υπάρχουν κάποιες τροφές και σνακ που πρέπει να αποφύγεις οπωσδήποτε πριν τον βραδινό ύπνο και για το καλό του ύπνου και για το καλό της σιλουέτας αλλά και για το καλό της υγείας σου! newego_LARGE_t_821_105838028_type12550.jpg

απομακρύνεις τις τροφές με πολλά λιπαρά από τη διατροφή σου. Σίγουρα, το μυαλό σου λαχταρά μια μερίδα τηγανητές πατάτες, έξτρα τυρί, πίτσα, και άλλες τέτοιες φορτωμένες με θερμίδες λιχουδιές αλλά το τυρί και τα πολλά λιπαρά πρέπει να τα ξεχάσεις. Τα τρόφιμα αυτά δεν θα βρουν όλη νύχτα το δρόμο της πέψης, με αποτέλεσμα να ξυπνήσεις με μεγάλο φούσκωμα ακόμα και μέσα στον ύπνο σου.
womenonly.gr

5 σπουδαίοι λόγοι για να τρως σοκολάτα σαν τρελή

 newego_LARGE_t_821_105863540_type12550.jpg
Η σοκολάτα προσφέρει την καλύτερη αντιγηραντική θεραπεία

Τα φλαβονοειδή που περιέχει η σοκολάτα έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ενώ ταυτόχρονα προστατεύουν και τη δομή των κυττάρων. Όπως καταλαβαίνεις, τρως σοκολάτα και δεν φοβάσαι μήπως γεράσουν πρόωρα τα κύτταρα του προσώπου σου ειδικά.
Τα περισσότερα φλαβονοειδή θα τα βρεις στη μαύρη σοκολάτα αφού ειδικά στην κατηγορία της μαύρης σοκολάτας με 60% κακάο (40 γραμμάρια), βρίσκουμε 536 μιλιγκράμ φλαβονοειδών. Ταυτόχρονα, τα πανίσχυρα φλαβονοειδή ? καταναλώνοντας 80 μιλιγκραμ φλαβονοειδών την ημέρα- έχουν συνδεθεί με την μείωση της αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων.

 womenonly.gr