Κυριακή, 17 Αυγούστου 2014

Άσπρο ή μοβ λάχανο;

Τρόφιμο πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες
Το λάχανο αποτελεί ένα πολύ υγιεινό λαχανικό. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ίνες και πολλά αντιοξειδωτικά. Είναι καλή πηγή φυλλικού οξέος, βιταμινών συμπλέγματος Β που συμβάλουν στην καλή υγεία του νευρικού μας συστήματος και καλίου που ρυθμίζει την πίεση. Παράλληλα, περιέχει βιταμίνη Κ που είναι απαραίτητη για την καλή πήξη του αίματος.

Από τα σημαντικότερα συστατικά του είναι οι αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι ινδόλες, οι ανθκυανίνες και οι σουλφοραφάνες Ανάμεσα στα διάφορα είδη του το μοβ σε σχέση με το άσπρο λάχανο έχει πολύ περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες (όπως ανθοκυανίνες), ενώ και η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C είναι 6 – 8 φορές μεγαλύτερη από την αντίστοιχη του άσπρου.

Πέρα από τη χρησιμότητα των αντιοξειδωτικών για την προστασία των κυττάρων από την γήρανση και από τις ελεύθερες ρίζες, φαίνεται πως οι ινδόλες του μοβ λάχανου ενεργοποιούν μηχανισμούς φυσικής αποτοξίνωσης στον οργανισμό.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Προστατευτείτε τρώγοντας ηλιόσπορους

Το μέγεθός τους είναι μικρό, αλλά τα οφέλη τους μεγάλα
Οι ηλιόσποροι αποτελούν μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Ε στη φύση. Η βιταμίνη Ε αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα και πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, που συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων του σώματός μας από τη γήρανση.

Σχετίζεται με μείωση της συχνότητας εμφάνισης φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως το άσθμα, η οστεοαρθρίτιδα, και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Βάλτε λοιπόν στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς όπως οι ηλιόσποροι, κατά προτίμηση ανάλατους. Μόλις ένα τέταρτο φλιτζάνι ηλιόσπορων μας εξασφαλίζουν το 62% της ποσότητας βιταμίνης E που χρειαζόμαστε κάθε ημέρα

Πηγή: neadiatrofis.gr

Αντιγήρανση προσώπου με κεράσι

Σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών - Πώς θα φτιάξετε μάσκες
Το κεράσι δεν περιέχει μόνο σημαντικά επίπεδα αντιοξειδωτικών, αλλά έχει ένα μοναδικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών που δεν βρίσκονται σε άλλα φρούτα.

Τα κεράσια ανήκουν στο γένος Prunus, οι καρποί του οποίου καλούνται κεράσια. Αν και αυτό το γένος έχει πολλά φυτά,μόνο λίγα είδη παρέχουν το εμπορικά πολύτιμο και βρώσιμο κεράσι και από αυτά το γλυκό κεράσι και την τάρτα κεράσι που είναι και τα πιο γνωστά.

Ας δούμε όμως τα οφέλη του κερασιού στον τομέα ομορφιά.

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Αντιγηραντικά
Ήπιες απολεπιστικές ιδιότητες
Αντιφλεγμονώδη
Δίνουν λάμψη στο δέρμα
Διώχνουν τα σημάδια ηλικίας
Θεραπεύουν τις λεπτές γραμμές & τις ρυτίδες
Αναζωογονούν το δέρμα
Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, C
Περιέχουν βιταμίνη Ε, Κ
Πλούσια σε βήτα καροτίνη
Πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο

Καθαριστική μάσκα προσώπου με κεράσι

Αφαιρέστε το κουκούτσι

Για το χυμό του κερασιού, πατήστε τα κεράσια μέσα σε ένα λεπτό κόσκινο ή πλέγμα.

Επιμελώς καθαρίστε το πρόσωπό από κάθε μακιγιάζ ή καθημερινή βρωμιά με καθαριστικό.

Κατά την εφαρμογή της μάσκας προσώπου, αποφύγετε την περιοχή των ματιών.

Αντιγηραντική μάσκα προσώπου

Πατήστε μαζί 5-6 κεράσια και 3-4 φράουλες.

Απλώστε σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό με τα δάχτυλα ή με πινέλο και αφήνεται για 10 λεπτά.

Αφαιρέστε με υγρό ζεστό βαμβακερό ύφασμα.

Τελειώστε με κρύο νερό και σκουπίστε το δέρμα.

Μάσκα ρυτίδων με κεράσι

Λιώστε 5-6 κεράσια με 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι και ανακατεέψτε μαζί.
Απλώστε με τα δάχτυλα στο πρόσωπο και το λαιμό.
Αφήστε το για 15 λεπτά πριν από την αφαίρεση με ένα ζεστό βαμβακερό ύφασμα.
Τελειώστε κρύο νερό και σκουπίστε το δέρμα.

Αυτή η μάσκα είναι υπέροχη για να ελαχιστοποιείσετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, καθώς και να απαλύνεται τυχόν δυσχρωμίες του δέρματος και έχει μια ήπια απολεπιστική δράση αφήνοντας το δέρμα, λείο και απαλό.

Πηγή: neadiatrofis.gr