Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αναρτήσεις

Επιλεγμένα

Πέντε λόγοι που σας κάνουν να νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι Νερό, ύπνος κι άλλα απαράιτητα που συχνά ξεχνάμε.

  Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, ο αγώνας προς την τελειότητα αλλά και το να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας ή να μην θέτετε διακριτά όρια, σας στερούν περισσότερη ενέργεια από ό,τι ίσως συνειδητοποιείτε, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε βλάβη της δικής σας υγείας. Τα επίπεδα της ενέργειας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και από μέρα σε μέρα – αλλά αν βιώνετε μια συνεχή αίσθηση κόπωσης και κούρασης, αυτό δεν είναι φυσιολογικό – και δεν είναι κάτι που πρέπει να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε. Όταν νιώθουμε κουρασμένοι σωματικά ή πνευματικά, υποθέτουμε αυτόματα ότι αυτό οφείλεται στο ότι δεν κοιμόμαστε αρκετά (και αυτό ισχύει για πολλούς!). Υπάρχουν όμως και άλλοι, ίσως λιγότερο προφανείς, παράγοντες που μπορούν επίσης να σαμποτάρουν τα επίπεδα ενέργειάς μας με τρόπους που δεν συνειδητοποιούμε καν. Δεν κοιμάστε ποιοτικά Η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική, αν όχι πιο σημαντική από τον αριθμό των ωρών που κοιμάστε. Γι΄αυτό και πολλές φορές οι επτά με οκ

Τελευταίες αναρτήσεις

Μεταβολισμός: Έξι τρόποι να τον ενισχύσετε και να κάνετε περισσότερες καύσεις

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πιεις τον καφέ σου σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι ξηροί καρποί που "προστατεύουν" την καρδιά Μια "χούφτα" την ημέρα αρκεί.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν εγκαταλείπεται η καφεΐνη

Ποια άσκηση ενδείκνυται για πρόληψη και θεραπεία οστεοπόρωσης

Η χορτοφαγική διατροφή συνδέεται με 39% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης Covid

Διατροφή και τεστοστερόνη – Τι ανεβάζει και τι ρίχνει την ορμόνη του σεξ και της ενέργειας

Αν τρώτε πάρα πολλές ντομάτες μπορεί να είναι επικίνδυνο – Ποιοι πρέπει να τις αποφεύγουν

Ουρικό οξύ: 10 τρόποι για να το μειώσετε φυσικά και να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα

Καθημερινή σωματική δραστηριότητα 20-25 λεπτών αντισταθμίζει τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή