Κυριακή, 26 Σεπτεμβρίου 2010

Συμβουλές και Στατιστικές Γυμναστικής. Από τον Σάββα Μπαταλίδη

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ-

1. Στις Κάμψεις Δικέφαλων με Αλτήρες Kατέβαζε Αργά το Βάρος (3 Δευτερόλεπτα).
2. Γύμνασε όλο το Σώμα σου Σε Κάθε Προπόνηση αντι να Επιλέγεις Μυϊκες Ομάδες (πχ. Στήθος, Πόδια).
3. Φάε Υδατάνθρακες Μετά τη Προπόνηση για να αποκαταστήσεις ταχύτερα το Σώμα σου.
4. Φάε Μπρόκολο, Θα Σε Διευκολίνει να Oλοκληρώσεις Προγράμματα Γυμναστικής (Αντιοξειδωτική Τροφή)
5. Στις Άρσεις Κορμού για τους Κοιλιακούς κάνε μια μικρή καμπούρα στη πλάτη, ώστε να μην επιβαρύνεται πολύ η μέση σου.
6. Φάε Σπανάκι, συντηρεί τους μύες του σώματος.
Μια ορμόνη στο σπανάκι αυξάνει τη σύνθεση πρωτεϊνης.
Επίσης το σπανάκι βοηθάει στην αποφυγή της οστεοπόρωσης
.
7. Άκου Μουσική όταν γυμνάζεσαι, αυξάνει κατά 15% την αντοχή σου όταν προπονήσε.


-ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΕΣ-

1. Το 82% των Ανδρών θέτει ως Προτεραιότητα την Εκγύμναση των Χεριών.
2. Το 50% των Ανδρών Πηγαίνει Τακτικά Στο Γυμναστήριο.
Απο τον: Σάββας Μπαταλίδης (Savvas Batalidis)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.