Δίαιτα εξπρές: Τips για να χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα

Γράφει: Λαυρέντης Νεκτάριος 

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο η απώλεια κιλών!

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ένα είναι σίγουρο ότι όλοι θα μπούμε στους γευστικούς πειρασμούς των Άγιων αυτών ημερών. Εξάλλου πως μπορείς να πείς όχι στους κουραμπιέδες, στα μελομακάρονα στις δίπλες και στους σοκαλατένιους κορμούς;

Δείτε πως θα χάσετε τα περιττά κιλά, πριν τα Χριστούγεννα.

Προσοχή σττα διαιτητικά προϊόντα

Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμάτε τα «κανονικά» προϊόντα, τα οποία προσφέρουν στον οργανισμό όλα εκείνα τα συστατικά που τον χορταίνουν.

Φάτε υγιειενά

Βάλτε στο τραπέζι σας φρούτα, γαλακτοκομικά και τα αμυλούχα λαχανικά. Μην παραλείπετε να καταναλώνετε πρωτείνη, κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, αυγά και ξηρούς καρπούς.

Μεταβολισμός

Ένας υγιεινός και σίγουρος τρόπος για να ενεργοποίηστε το κοιμισμένο μεταβολισμό σας είναι να τρώτε πικρά τρόφιμα σε κάθε γεύμα, τρεις φορές την ημέρα.

Ασκηθείτε

Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε γυμναστική. Η τακτική αυτή θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και θα λεπτύνει τη μέση σας.

Ξεχάστε τη ζάχαρη

Ξεχάστε τη ζάχαρη και αντικαταστήστε με φρουκτόζη, μαύρη, καστανή ζάχαρη ή μέλι.

Αλλάξτε συνήθειες

Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για ασανσέρ, πόδια αντί για αυτοκίνητο στις μετακινήσεις σας.